Деменција: Одлазак на спавање пре 21:00 може повећати ризик за 70% - проучавајте

деменција описује скуп симптома повезаних са текућим когнитивним падом. Један од кључних циљева истраживања деменције је да се што раније открију механизми који доприносе том стању. Сада, нова студија сугерише да ће спавати рано би могло да игра улогу у стању отимања ума.



Ако сте љубитељ позивања дан раније, као и спавања, ново истраживање има лоше вести за вас.

Према а студија , објављеног у Јоурнал оф тхе Америцан Гериатрицс Социети, одлазак у кревет у одређено време може повећати ризик старије особе од деменција .

Кинески истраживачки тим са Универзитета Шандонг открио је да одређени обрасци спавања људи старијих од 60 година могу одредити њихов ризик од развоја можданог стања.

Субјекти који су ишли у кревет пре 21 сат сваке ноћи и спавали у просеку дуже од осам сати имали су невероватних 70 одсто већи ризик од деменције.



ОПШИРНИЈЕ: Узимање два витаминска додатка заједно повећава ризик од рака за скоро 30% - БМЈ

  Деменција: Одлазак на спавање у 21:00 може повећати ризик за 70% - проучавајте.

Деменција: Одлазак на спавање у 21:00 може повећати ризик за 70% - проучавајте. (Слика: ГЕТТИ)

Иако је квалитетно затварање очију кључно за здравље вашег мозга, можете претерати, као и било шта друго.

Посматрајући скоро 2.000 учесника, истраживачки тим је прикупио податке о спавању од субјеката старости између 60 и 74 године.



Сваки учесник је морао да одговори на питања о својим навикама спавања и да измери своју когнитивну функцију.

Субјекти су праћени у просеку око четири године да би се утврдио њихов начин спавања и здравље мозга .

НЕ ПРОПУСТИТЕ
Узимање два витаминска додатка заједно повећава ризик од рака за скоро 30% - БМЈ [ИНФОРМЕР]
Сталне потешкоће принцезе Беатриче са 'збрканим' мислима које јој се ковитлају у глави [ИНФОРМЕР] Рибе могу имати ефекте „подстицања тумора“ – „главни фактор ризика“ за рак дебелог црева [ИНФОРМЕР]

Током овог периода, истраживачи су приметили да они који често спавају дуже имају 70 одсто већу вероватноћу да ће се развити деменција .

Такође су упозорили да спавање више него обично може бити рани знак стања које краде ум код старијих људи.



Истраживачи верују да ове људе треба пратити и прегледати на деменцију како би се лечење започело што је пре могуће.

Штавише, ово није једини абнормални образац спавања који може указивати на когнитивни пад.

ОПШИРНИЈЕ: Рибе могу имати ефекте „подстицања тумора“ – „главни фактор ризика“ за рак дебелог црева

  Субјекти који су ишли у кревет пре 21 сат сваке ноћи и спавали више од осам сати имали су већи ризик.

Људи који су ишли у кревет пре 21 сат сваке ноћи и спавали више од 8 сати имали су већи ризик. (Слика: ГЕТТИ)

Тхе студија , објављен у часопису Слееп, открио је да је несаница такође повезана са повећаним ризиком од деменција .

Истраживање је обухватило податке више од 26.000 учесника између 45 и 85 година.

Испитаници су морали да заврше самопроцену свог сна и памћења, као и комплетно неуролошко тестирање током три године.

Нејтан Крос, постдокторски сарадник на студији, рекао је: „Открили смо да је несаница посебно повезана са лошијим перформансама памћења у поређењу са онима који имају неке симптоме несанице сами или уопште немају проблема са спавањем.

  Здрава исхрана и вежбање могу смањити ризик од деменције.

Здрава исхрана и вежбање могу смањити ризик од деменције. (Слика: Екпресс.цо.ук)

То значи да и недостатак сна као и превише спавања могу бити фактори ризика за ово стање, међутим, Алцхајмерово друштво објашњава да је тема спавања и деменција је компликовано'.

Добротворна организација је написала: „Различите врсте деменције повезане су са различитим проблемима са спавањем.

„Истраживачи такође још нису сигурни у ком правцу иде интеракција - да ли лош сан узрокује или погоршава деменцију или ако деменција доводи до лошег сна.

'Неки истраживачи верују да би обе ове теорије могле бити истините, а да би однос могао бити кружни.'

Тхе НХС препоручује да разговарате са својим лекаром опште праксе ако лош сан утиче на ваш свакодневни живот.

Уп Нект

Један једноставан тест може указати на ризик од срчаног удара

  тест крви за ризик од срчаног удара