Сиртфоод дијета: План дијете иза Аделине трансформације губитка тежине - како то функционише

Аделе је окренула главу у последњих годину дана након што је открила своју телесну трансформацију у којој је певачица наводно изгубила седам камена у тежини. Сматра се да је кантаутор следио Сиртфоод дијету, план који се фокусира на исхрану хранљивом храном и соковима.



Првобитно лансиран 2016. године, план исхране укључује мршавце који се хране дијетом богатом сировом храном.

Према оснивачима дијететске прехране, Аидану Гоггинсу и Глен Маттену, ова храна дјелује активирањем одређених протеина у тијелу који се зову сиртуини.

Верује се да сиртуини помажу телу да сагорева масти и убрзавају метаболизам, помажући.

Уобичајена храна која се једе на дијети укључује агруме, кељ, боровнице и резанце од хељде.



Сиртфоод дијета: План дијете иза Аделеине трансформације губитка тежине - како то функционише

Сиртфоод дијета: План исхране иза Аделеине трансформације губитка тежине - како то функционише (Слика: Гетти/Инстаграм/аделе)

Сматра се да је кантаутор следио дијету Сиртфоод

Сматра се да је кантаутор следио дијету Сиртфоод (Слика: Гетти)

Црна чоколада и црно вино су такође дозвољени умерено, а јабуке се подстичу.

Дијета је подијељена у двије фазе, а почетна фаза траје једну седмицу, што захтијева мршавцима да ограниче калорије на само 1.000 дневно током три дана.



Сиртфоод зелени сокови се подстичу на дијету током прве фазе где следбеници морају да конзумирају три дневно, као и један оброк.

Типични сокови од сирове хране укључују кељ, целер, руколу, першун, зелени чај и лимун.

НЕ ПРОПУСТИТЕ:
[КОМЕНТАР]

[НА ВИДИКУ]
[ЕКСПЕРТ]

У тренду

Од четвртог до седмог дана, унос калорија се повећава на 1.500 који се састоји од два зелена сока из хране и сваког дана богатог оброком.



Након што је дијета завршена, мршавци се охрабрују да наставе да једу сурове намирнице и дијетални зелени сок.

Аделе је свој нови изглед недавно показала у јулу када је објавила своју фотографију у мајици Енглеске на прослави финала Евро 2020.

У посту, који је добио више од 20.000 коментара обожавалаца, приказана је Аделе у уским црним тајицама.

Губитак тежине: Аделе је окренула главу у последњих годину дана

Губитак тежине: Аделе је окренула главу у последњих годину дана (Слика: Гетти)

Један коментар је гласио: & лдкуо; Изгледаш лудо, та коса и теби заиста пристаје. & Рдкуо;

Други је рекао: & лдкуо; Хвала вам на инспирацији, изгледате невероватно. & Рдкуо;

& лдкуо; Изгледаш као нова жена, & рдкуо; рекао је трећи.

Међутим, иако се дијета може користити за мршављење, Хеалтхлине наводи да је план & лдкуо; непотребан рестриктиван & рдкуо; и нуди & лдкуо; нема јасних, јединствених здравствених предности & рдкуо; у било које друго време дијете & рдкуо ;.

Губитак тежине: Трансформације губитка тежине познатих личности

Губитак тежине: Трансформације губитка тежине славних (Слика: НЦ)

Додало се: & лдкуо; Унос само 1.000 калорија обично се не препоручује без надзора лекара. Чак и унос 1.500 калорија дневно је претерано ограничен за многе људе.

& лдкуо; Да не спомињем, јер је дијета толико ограничена калоријама и избором хране, више него вероватно има недостатак протеина, витамина и минерала. & рдкуо;

Осим уравнотежене исхране, вежбање је такође изузетно важно за одржавање здравог начина живота.

Према Цамили Гоодис, личном тренеру који је радио са Аделе, певачица би учествовала у пилатесу.

Реформер Пилатес фокусира се на снагу језгре и правилно ангажирање мишића што помаже у побољшању перформанси.

Лични тренер је додао да су Аделини резултати дошли „90 одсто из исхране“.

То је зато што вежбање нема директан утицај на губитак тежине, али може помоћи да се телу обезбеди већи дефицит калорија.