Срчани удар: Житарице које једете могу сужавати ваше коронарне артерије, упозорава студија

Срчани удар настају када се коронарне артерије нису у стању да снабдевају срце довољно крви, кисеоника и хранљивих материја. Ово се обично дешава након година одлагања честица унутар артеријских зидова, које стварају слој плака. Засићене масти су кључни фактор који доприноси овим проблемима, али одређене врсте житарица су такође идентификоване као кривци за артеријске компликације.



  артерије

Унос рафинисаног зрна може допринети сужавању артерија (Слика: Гетти)

Недавни налази из а студија који ће бити представљен на Америчком кардиолошком колеџу за Блиски исток 2022. бави се асоцијацијом између различитих житарица и сужавања коронарних артерија.

Истраживачи су открили да је већи унос рафинисаних житарица повезан са повећаним ризиком од превремене болести коронарних артерија, док је једење целих житарица повезано са смањеним ризиком.

Студија се више фокусирала на везу између уноса рафинисаних и интегралних житарица и ризика од преурањене коронарне артеријске болести (ПЦАД).



Ово се односи на атеросклеротско сужење коронарних артерија код мушкараца млађих од 55 година и жена млађих од 65 година.

ОПШИРНИЈЕ: Френк Синатра се 'мучио' у последњим тренуцима свог живота

Нажалост, стање ретко производи симптоме у почетним фазама и отвара пут другим компликацијама попут ангине или срчаног удара.

Фактори ризика за ПЦАД су пушење, висок холестерол, висок крвни притисак и дијабетес - тако да су обрасци исхране веома утицајни.



Мохаммад Амин Кхајави Гаскареи, МД, из Исфахана, Иран и водећи аутор студије, рекао је: „Постоји много фактора који утичу на то зашто људи можда конзумирају више рафинисаних житарица за разлику од целих житарица и ови случајеви се разликују међу људима.

„[...] али неки од најважнијих фактора које треба узети у обзир укључују економију и приходе, посао, образовање, културу, године и друге сличне факторе.

НЕ ПРОПУСТИТЕ: Недостатак витамина Б12: „Психотичне особине“ су знак – „можда су суптилне“ [ИНФОРМЕР] Болести срца: 3 намирнице које треба смањити да бисте смањили ризик [ИНФОРМЕР] Артритис: Четири воћа пуна калијума који могу заштитити зглобове [НА ВИДИКУ]

„Дијета која укључује конзумирање велике количине нездравих и рафинисаних житарица може се сматрати сличном исхрани која садржи много нездравих шећера и уља.

Интегрално зрно, које садржи ендосперм зрна, налази се у интегралном брашну, булгуру, овсеним пахуљицама и смеђем пиринчу.



Пошто овај други садржи знатно више влакана од рафинисаних житарица, помаже телу да се осећа ситим и задовољним, што може помоћи у одржавању здраве тежине.

Не само да штити од срчаних болести, већ је такође повезан са мањом вероватноћом дијабетеса, одређених карцинома и других здравствених проблема.

ОПШИРНИЈЕ: Алкохол може изазвати 'фаталне' проблеме за срце

  срчани напад

Знаци упозорења срчаног удара које треба да знате (Слика: ЕКСПРЕСС.ЦО.УК)

Разликује се од рафинисаних житарица по томе што још увек садржи мекиње и клице. Рафинисаним житарицама су уклоњене мекиње и клице.

Налази су произашли из студије на 2099 људи који су добили упитнике о учесталости хране за процену њиховог понашања у исхрани.

Након што су узели у обзир друге збуњујуће факторе, истраживачи су открили да је већи унос рафинисаних житарица повезан са повећаним ризиком од ПЦАД, док је унос целог зрна повезан са смањеним ризиком од ПЦАД.

Кхајави Гаскареи је додао: „Како све више студија показује повећање потрошње рафинисаних житарица на глобалном нивоу, као и утицај на опште здравље, важно је да пронађемо начине да охрабримо и едукујемо људе о предностима конзумирања целог зрна.

  срчани напад

Здрава исхрана може помоћи у борби против фактора ризика за срчани удар (Слика: Гетти)

„Тактике које треба размотрити укључују подучавање бољег избора исхране у школама и другим јавним местима једноставним језиком који општа популација може да разуме, као и на телевизијским програмима и наставком истраживања на високом нивоу која се презентују на медицинским конференцијама и јавности у области медицине. часописи.

„Клиничари такође морају да воде ове разговоре једни са другима и са својим пацијентима.

Друге важне мере за спречавање ПЦАД укључују престанак пушења, редовно вежбање и управљање свим основним здравственим стањима.

Краткоћа даха, бол у грудима и необичан умор, све то захтева преглед од квалификованог лекара.

Уп Нект

Мождани удар: Загађење ваздуха може повећати ризик од „првог“ фаталног можданог удара за 30% упозорава студија

  фактори ризика од можданог удара загађење ваздуха