Висцерална маст: Пиће за „брзо“ скидање масти и сагоревање калорија брже

Једна од главних опасности висцералне масти је производња више протеина званих цитокини, који изазивају упалу ниског нивоа. Ово, заузврат, повећава ризик од других хроничних стања. Комбинација вежбања и дијете је неопходна да би се смањило складиштење висцералне масти у телу. Према речима Иеве Кубилиуте веллнесс психолога из Србије, један зелени сок може да пружи брзе резултате.



Листови, семе, цветови и плодови коријандера су препуни антиоксиданата који помажу у варењу.

Биљка показује широк спектар лековитих активности које укључују антидијабетичке, антиоксидативне и антиканцерогене функције.

Иева Кубилиуте, велнес психолог, објаснила је: „Сок од коријандера је популаран за брзо мршављење.

„Ради тако што убрзава ваш метаболизам, чиме се сагорева више калорија бржом фреквенцијом.



Висцералне масти

Коријандер може помоћи да се брзо ослободите висцералне масти (Слика: Гетти)

„Можда вам се неће допасти његов укус, али мешање са лимуновим соком побољшава укус и даје већи ефекат.“

У једној студији објављеној у Јоурнал оф Агрицултуре & Биологи, истраживачи су истраживали ефекте дијететских суплемената са семенкама коријандера на складиштење липида висцералног масног ткива код пацова у расту.

Глодари су храњени или стандардном храном за пацове или стандардном храном допуњеном здробљеним семеном коријандера.



НЕ ПРОПУСТИТЕ: [ИНФОРМАЦИЈА] [САВЕТ] [НА ВИДИКУ]

После пет недеља, истраживачи су приметили значајну разлику у висцералној масти међу различитим глодарима.

Истраживачи су објаснили: „Док додатак исхрани коријандером није утицао на садржај липида у јетри, значајно је повећао количину мононезасићених и полинезасићених масних киселина у висцералном масном ткиву, где је такође смањио садржај масних киселина.

„Коријандер је повећао однос омега 3: омега 6 у висцералном масном ткиву што може објаснити његове здравствене предности.“

Налази су у складу са даљим истраживањем објављеним у часопису Јоурнал оф Анимал анд Ветеринари Адванцес, који проучава ефекте суплементације семенкама коријандера.



Знаци срчаног удара

Знаци срчаног удара (Слика: ЕКСПРЕСС.ЦО.УК)

Налази студије су потврдили хиполипидемијску и антиоксидативну функцију семена код препелица.

Додавање два до четири процента семена коријандера у исхрану животиње значајно је смањило таложење абдоминалне масти и повећало ПУФА.

Ограничење за обе горе поменуте студије је то што су спроведене на животињама, тако да су потребна даља истраживања како би се утврдила клиничка важност сока од коријандера за лечење висцералне масти код људи.

Претходна истраживања су, међутим, закључила да листови подстичу метаболизам повећавајући лучење инсулина, који помаже у контроли шећера у крви.

Сок од коријандера

Сок од коријандера је препун антиоксиданата (Слика: Гетти)

Висцералне масти

Стање се углавном приписује седентарном начину живота, тако да је редовно вежбање најлогичнији приступ губитку тежине.

Харвард Хеалтх препоручује ангажовање „најмање 30 минута активности умереног интензитета већину дана, као што су брзо ходање или вожња бицикла опуштеним темпом“.

Храна која чини растворљива влакна такође се сматра корисном за губитак висцералне масти јер промовише дуготрајну ситост.

Такође се сматра да је важно обратити пажњу на величину порција, као и наглашавање сложених угљених хидрата у вашој исхрани.