Симптоми недостатка витамина Б12: Знак на вашим ноктима да вам можда недостаје Б12

Симптоми недостатка витамина Б12 могу се развити ако особи недостаје витамин из исхране. Вегани и вегетаријанци изложени су ризику од недостатка Б12 јер су најбољи извори витамина из намирница животињског поријекла. Одређена здравствена стања такође могу утицати на апсорпцију витамина б12 из хране, попут погубне анемије. Витамин Б12 игра важну улогу у производњи црвених крвних зрнаца и одржавању живаца здравим, па ако особи недостаје Б12, број црвених крвних зрнаца у крви ће бити мањи, а нерви могу оштетити.



Један од симптома недостатка витамина б12 који треба имати у виду су нокти плавкасто-црне боје

До других компликација може доћи ако се недостатак витамина Б12 не лијечи, укључујући губитак физичке координације и затајење срца.

Ове се компликације могу избјећи раним откривањем недостатка витамина Б12, а један од симптома стања којег треба бити свјестан су нокти плавкасто-црне боје.

Према објављеном у Тхе Јоурнал оф Фамили Працтице 2012. године, недостатак витамина Б12 може утицати на нокте тако што ће их потпуно обојити или изазвати плавкасто-црни пигмент са 'лдкуо; таласастим уздужним тамним пругама, смећкастом мрежом попут пигментације и уздужним затамњеним пругама'.



Истраживачи су такође приметили да су ове промене ноктију биле реверзибилне и да су се решиле терапијом суплементације Б12.

Поред производње црвених крвних зрнаца, витамин Б12 игра улогу и у апсорпцији гвожђа.

И гвожђе и Б12 су неопходни за одржавање ноктију јаким и здравим.

Симптоми недостатка витамина Б12: Које су боје ваши нокти? Потпишите да вам недостаје Б12



Симптоми недостатка витамина Б12: Које су боје ваши нокти? (Слика: ГЕТТИ)

Због тога недостатак витамина Б12 такође може изазвати гљивице на ноктима.

Према Хеалтх Сциенце Јоурнал -у, витамин Б12 је важан када је у питању лечење ломљивих ноктију који се лако могу сломити.

Додаје: & лдкуо; Недостатак овог витамина може узроковати гљивице на ногама и друге сличне инфекције јер су нокти склони овим стањима.

& лдкуо; Осим тога, нокти могу потамнити када тело не добија довољно витамина Б12. & рдкуо;



Други симптоми недостатка витамина Б12

Остале симптоме стања Бупа наводи као:

  • Осећај великог умора
  • Без даха чак и након мале вежбе
  • Лупање срца
  • Главобоље
  • Смањен апетит
  • Болна уста и језик

Здравствена организација додаје: & лдкуо; Ако имате анемију због недостатка витамина Б12, такође можете изгледати бледо или пожутело (имати жућкасту нијансу на кожи и беоњачама).

& лдкуо; Осим симптома анемије, недостатак витамина Б12 може узроковати симптоме повезане с вашим живцима. То се назива неуропатија витамина Б12. То може утицати на ваше кретање и осећај, посебно у ногама, изазвати утрнулост или игле и смањити осетљивост на додир, вибрације или бол. Такође може изазвати забуну, депресију, лошу концентрацију и заборав.

Симптоми недостатка витамина Б12: Које су боје ваши нокти? Потпишите да вам недостаје Б12

Симптоми недостатка витамина Б12: Плавичасто-црни пигмент у ноктима могао би бити знак (Слика: ГЕТТИ)

Симптоми недостатка витамина Б12: Које су боје ваши нокти? Потпишите да вам недостаје Б12

Симптоми недостатка витамина Б12: Гљивице на ноктима могу бити још један знак (Слика: ГЕТТИ)

& лдкуо; Ови симптоми нису увек последица анемије због недостатка витамина Б12, али ако их имате, посетите свог лекара опште праксе. & рдкуо;

Лечење недостатка витамина Б12

Ако особа не уноси довољно витамина Б12 из исхране, лекар опште праксе може саветовати да једе више хране обогаћене витамином Б12 или да узима редовне суплементе.

Ињекције витамина Б12 се такође могу препоручити, а онима са пернициозном анемијом ињекције могу бити потребне до краја живота.

Стручњаци кажу да је одраслим особама од 19 до 64 године потребно око 1,5 микрограма витамина Б12 дневно, а осим ако немате опасну анемију, требало би то да унесете исхраном.

Ако је недостатак витамина Б12 изазван недовољним уносом хране Б12 у исхрану ,.