Жена је у само годину дана прешла са величине 20 на 8 - како је постигла невероватан губитак тежине

Према Библиотеци Доњег дома, 28 одсто одраслих особа је гојазно у Енглеској, а ношење веће телесне тежине него што се сматра здравим може донети читав низ проблема, од болова у зглобовима и леђима који, пак, могу ограничити кретање, до губитка мишића маса која може појединца учинити слабијим. Основне кућне активности попут пењања уз степенице, чишћења куће и купања такође постају отежане. Све су то ствари са којима се Алек Атхиенитоуис борио, али прошле године, када је Британија доживјела екстремне врућине током љета, доживјела је & лдкуо; жуљеве са своје коже како се трља о себе & рдкуо; и објаснила како није могла валк чак ни ходати улицом без болова и отежаног дисања & рдкуо ;. За 12 месеци прешла је са величине 20 на величину 8. Па како је то урадила и како се сада осећа?



Говорећи о прошлом љету, Алек је рекао: & лдкуо; Љети морате носити мање одјеће [и због тога] моји тјелесни проблеми и несигурности никада нису били гори, морала је доћи до промјене. & Рдкуо;

Док су теретане горе -доле затворене, Алек није знао одакле да почне са вјежбом и вјежбама у парку пред другим људима, или чак у врту по врућини, било је нешто што је тресло кичму & рдкуо ;.

Алек је размотрио све могућности и на крају одлучио да је поступак желучаног рукава најбољи план акције.

Операција је уклонила 85 % Алекиног желуца, што једноставно значи да није могла појести онолико колико је раније могла.



Алек Атхиенитоуис трансформација губитка тежине

Жена је у само годину дана прешла са величине 20 на 6 - како је постигла невероватан губитак тежине (Слика: Алек Атхиенитоуис)

Тежина је пала и почетни резултати су били запањујући, па су је у року од неколико недеља одвели са величине 22 на величину 10/12.

Али то што сте били мршавији није се нужно поистовећивало са способношћу, здравим - или срећним, а Алек је знао да нешто недостаје & рдкуо ;.

Са двоје мале деце, Алек би их видео како се играју у парку и био је & лдкуо; уништен & рдкуо; да се не мешају.



& лдкуо; Резултати су били драматични и осећао сам се сјајно, & рдкуо; објаснила је. & лдкуо; Међутим, након што је почетно зујање утихнуло, схватио сам да само зато што сам био мањи, још увијек нисам нужно способан.

& лдкуо; Имао сам доста опуштене коже, а моје тело се и даље осећало као да му је потребан облик. Желео сам да будем јачи - и срећнији. & Рдкуо;

Пре операције, Алек није могла да учествује у било којој вежби, али пошто је толико смршавила, она је лдкуо; искористила тренутак и почела да трчи & рдкуо ;.

Почевши од малих удаљености, Алек је открио „лдкуо; ефекти на моје ментално здравље били су дубоки“.



& лдкуо; Почео сам да осећам осећај среће и јасноће који никада раније нисам доживео, & рдкуо; рекла је. & лдкуо; Било је невероватно, рекао сам себи, ово су људи причали о тркачима високо! Од тада више није било освртања. & Рдкуо;

НЕ ПРОПУСТИТЕ ...
[ВОДИЧ]
[ЕКСКЛУЗИВНО]
[ВЕСТИ]

Алек Атхиенитоуис губитак тежине пре и после

Алек након операције (лево) и након 75 дана Револуције шест паковања (десно) (Слика: Алек Атхиенитоуис)

У покушају да се побољша, Алек је истражила Револуцију шест пакета и заказала се за следећу сесију.

Програм, који је основао Сцотт Харрисон, води учеснике на путовање самооткривања и побољшања живота и укључује 75 дана говорења шта да једу и пију, испуњавајући дневни режим вјежбања.

У покушају да додају одговорност, учесници постављају слику/видео запис на Фацебоок групу као доказ.

Вежбе су кратке, али врло ефикасне, трају 10-15 минута дневно са две сесије по 30 минута недељно.

А Алекс је завршила процес крајем јула 2021. године, са двонедељном паузом како би прошла процедуру за побољшање стрија на рукама.

Након што је учествовала у Сик Пацк Револутион, Алек је са величине 10/12 прешла на величину осам, али ефекти за њу нису само физички.

& лдкуо; Искрено могу рећи да је план здравља и фитнеса имао већи утицај на мој живот него операција, & рдкуо; рекла је.

& лдкуо; Могу јасније размишљати, памћење ми се побољшало, сретнији сам, енергичнији, боље спавам и изгледам невероватно.

& лдкуо; Нисам само мршав, ја сам јак, здрав и моје тело је исклесано & хеллип; Не могу да верујем да имам трбушњаке! Нешто што нисам ни у најлуђим сновима замишљао да ће се догодити.

& лдкуо; Уживам у лето 2021. много више него у лето 2020. & рдкуо; - додао је Алекс.

Оснивач Алек Атхиенитоуис Сик Пацк Револутион Сцотт Харрисон

Алек са оснивачем Сик Пацк Револутион -а Сцотт Харрисоном (Слика: Алек Атхиенитоуис & булл; Сик Пацк Револутион)

Што се тиче дневног плана оброка који је Алекс следио, снимак је укључивао:

  • Мексички Куорн Буррито
  • Пилећи Мадрас
  • Шејк после тренинга
  • 2 шејка за замену оброка
  • Међуоброци су укључивали јогурт, бобице и орахе
А неке дневне вежбе су укључивале:
  • Обука за борбено уже
  • Тренинг са телесном тежином
  • Обука абдомена
  • ХИИТ вежбе

вежбе сагоревања калорија

Примери вежби сагоревања калорија (Слика: ЕКСПРЕСС)

У тренду

& Лскуо; Револуција шест пакета & рскуо; 75-дневни програм исхране и фитнеса отворен је за свакога, било где и са било којом способношћу

Веб страница НХС -а садржи смернице о операцији губитка тежине и описује ризик од компликација. За додатне савете разговарајте са лекаром или медицинским радником.